القائمة الرئيسية

الصفحات

آخر المشاركات

شاهد المزيد
اسهل نظام غذائي لكمال الاجسام للتضخيم
كمال الأجسام ليس مجرد زيادة الكتلة، يعد النظام الغذائي جيدًا أمرًا ضروريًا لتزويد الجسم بجميع العناصر اللازمة لبناء العضلات للنحاف والطا...
أقراء المزيد
كيفية حرق الدهون وبناء العضلات فى نفس الوقت
سؤال واحد يطرح عليّ باستمرار ، "هل من الممكن أن حرق الدهون في الجسم وبناء عضلات في نفس الوقت ؟" جوابي نعم بالتأكيد! كيف يمكنك...
أقراء المزيد
افضل رياضة تقوية عضلة القلب
لإنجاز تمرين جيد لعضلة القلب والأوعية الدموية ، كل ما تحتاجه حقًا هو زوج جيد من أحذية الجري. تحتاج معظم التمارين القلبية الوعائية إلى القل...
أقراء المزيد
5 طرق منزلية لتبييض الاسنان
في مجتمع اليوم الواعي للصورة ، يتبع عدد متزايد من الأشخاص مثال Tom Cruse و Catherine Zeta-Jones و Victoria Beckham و Nicole Kidman ومجموع...
أقراء المزيد
فوائد واقي الشمس
يعمل واقي الشمس بشكل خيالي للحفاظ على الجلد ويمنع أمراض الجلد الخطيرة كسرطانات الجلد ، ويساهم أيضا في نمو وتجديد الجلد و العناية بالبشرة ،...
أقراء المزيد
نصائح بناء العضلات للنحاف
لاتباع نصائح بناء العضلات للنحاف يجب اتباع عدة قواعد ونصائح ،على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك نحيفًا ، فإن...
أقراء المزيد
5 نصائح لفقدان الوزن منها تحديد مقدار الخسارة
فقدان الوزن رائج الآن، ما الذي يفقده المشاهير ونجوم المراهقين ، ليس من المستغرب أن الغالبية العظمى من المراهقين في أمريكا مهووسون أيضًا ب...
أقراء المزيد
الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
الفيتامينات ( بالانجليزية :  Vitamin   ) هناك عدد متزايد من سكان العالم يتوقون الآن ويهتمون برعاية صحتهم ومواكبة رفاههم، من المهم أن نلاحظ...
أقراء المزيد
اين توجد الكربوهيدرات في الطعام
سواء كنت تحاول إنقاص وزنك أو ترغب فقط في تناول طعامًا صحيًا ، فقد تشعر بالحيرة بسبب الأخبار التي تسمعها عن كربوهيدرات صحية،  مع تركيز ال...
أقراء المزيد
الثالول التناسلي - الاسباب والعلاج
الثالول التناسلي  يمكن أن يكون معدي، ويتعالج من تلقاء نفسه  ،  لكن قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو سنوات ، تشمل العلاجات بالمواد الكيميا...
أقراء المزيد
السيلوليت: الاسباب والعلاج
السيلوليت (بالانجليزية :  Cellulite )   هو حالة جلدية تعطي مظهر المطبات الصغيرة والتموجات تحت الجلد، تحدث النتوءات بسبب نمو الخلايا الدهن...
أقراء المزيد