فوائد الفستق الحلبي
فستق حلبي
فوائد الفستق الحبلي
1- زيادة في خصائص مضادات الأكسدة
تم العثور على قشور الفستق تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة حسب دراسة نشرت في ىمجلة كيمياء الغذاء مضادات الأكسدة تحييد الحرة الجذور التي تتشكل في الجسم بعد التمثيل الغذائي الخلوي وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان والقلب.
2- تعزيز صحة القلب
تناول الفستق الحلبي بانتظام كجزء اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يقلل مستويات الكوليستيرول الضار LDL في الجسم ومضادات الأكسدة phytosterols و الأحماض الدهنية غير المشبعة، المكسرات مفيدة جدًا لتعزيز صحة القلب ،وأيضا مصدر قوي للأحماض الأمينية،والذي يسمى IR ganene الذي يمنع تصلب الشرايين وتشكيلها من جلطات الدم.
3- المساعدة على الحفاظ على وزن الجسم
فهو الأمثل للأشخاص الذين يتبعون حمية الفستق الحلبي مع السعرات الحرارية المنخفضة و نسبة عالية من البروتين وقليلة الدهون المشبعة وعالية الدهون غير المشبعة ، فستق حلبي هو المنافس المثالي للباحثين المثاليين في إدارة الوزن .
4- يعالج مرض البقعة الصفراء
تحتوي على مضادات الأكسدة الكاروتينية مثل الوتين و تساعد مضادات الأكسدة الزياكسانثين في تقليل مخاطر التعاقد على مرض البقعي المرتبط بالعمر في كبار السن حسب البصريات الأمريكية الرابطة.
5- يحسن عسر الهضم
6- يساعد على امتصاص الحديد
يحتوي الفستق الحلبي على نسبة عالية من النحاس، المحتوى الذي يساعد في الأعلى امتصاص الحديد في الجسم من مصادر الغذاء هذا يمكن أن يساعد في مكافحة حالات مثل فقر الدم مثل الهيموجلوبين count كما يساعد الفستق في الزيادة من تدفق الدم.
7- ينور للبشرة
8- يعزز القدرة الجنسية
فستق حلبي له خصائص مثير للشهوة الجنسية تؤثر على الحيوية الجنسية والرجل ، وبحسب المجلة الدولية أظهرت الدراسات البحثية عن العجز الجنسي أن هؤلاء الرجال الذين يتناولون يوميا حوالي 100 جرام من هذه المكسرات لثلاثة أسابيع تحسن وظيفة الانتصاب بحوالي 50٪ وأكدت ذلك فحوصات الموجات فوق الصوتية لتدفق الدم في القضيب.
9- يعالج السكري
يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري الاستفادة من مضادات الأكسدة الموجودة في فستق حلبي، و يساعد أيضا في تقليل العملية من الجليسين عندما تكون السكريات غير مناسبة ترتبط بالبروتينات وتصنعها غير صالحة للاستعمال كما أنها تتحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم، وحسب الدراسة المذكورة في مراجعة لمرضى السكري دراسات في عام 2014 وجدت خصائص مضادة للالتهابات، ووجود فيتامين أ هـ وغيره من الفيتامينات في الفستق التي تحتوي على مضادات للالتهابات، تعني أن دمج الفستق في النظام الغذائي الصحي يساعد في تقليل الالتهاب في أي جزء من الجسم.
11- مفيد للاعصاب
فيتامين ب 6 الموجود في الفستق يساعد في بناء الأحماض الأمينية ، عصب أساسي وناقل النبضات وبالتالي فإنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
12- يقوي مناعة الجسم
يساعد الفستق في تقوية المناعة بسبب مصدر فيتامين ب 6 الموجود فيه يساعد في بناء جهاز مناعة قوي ويساعد في حماية الجسم من عدوى مختلفة.
13- يقوي العيون
14- يحمي من سرطان الجلد ويعزز جماله
غاما توكوفيرول الموجود في الفستق يمنع تغلغل الأشعة البنفسجية في الجلد ، ويحمي غشاء الخلية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ، ويمنع جفاف الجلد، يرتبط هذا الجوز أيضًا بصحة الجلد حيث أنه مصدر غني بفيتامين E وهو الذييحافظ على صحة الجلد عن قمع تلف الجلد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية.
تعليقات
إرسال تعليق