اعلان اعلى المواضيع
السؤال الذي يدور في أذهان الجميع هو لماذا يجب أن أذهب للتخلص من السموم؟
التخلص من السموم
جسم الإنسان لديه آلية مذهلة تطهر وتشفي نفسها بشكل طبيعي، لأن أجسامنا أكثر عرضة للملوثات والمواد الكيميائية والمواد الحافظة والسموم طوال الوقت.
إلى جانب هذا ، استهلاك الأطعمة المكررة ونمط الحياة المستقرة والمواعيد النهائية المسلحة التي تضغط علينا وتخلق فوضى سامة في أجسادنا ،6 طرق للتخلص من السموم في الجسم
هذه السموم تجعلنا نشعر وكأننا حمقى.
البدء في التخلص من السموم يساعدك في طرد كل هذة المشاكل، وسوف يساعدك أيضا على تجديد شبابك من خلال منح جسمك تعزيز الصحة والحيوية.
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من السموم يتعلق فقط بشرب العصائر الباردة المعصورة أو البقاء جوعا طوال اليوم.
إذا كنت أحدهم ، سوف تكون لك مفاجئة سارة، حول مدى سهولة الأمر للتخلص من السموم.
6 طرق فعالة للبدء في برنامج التخلص من السموم في الجسم :
1. قم بازالة جميع الأطعمة المصنعة والسكر مننظامك الغذائي
لا تقم بإضافة السكر الأبيض الى مشروباتك وقل لا للمشروبات الغازية ، ستكتشف قريبًا مدى الضوء والنشاط سوف يجعلك تشعر بالسعادة.
ابتعد عن الخبز والسندويشات والكعك الجاهزة، والوجبات السريعة.
2. اشرب عصير الفواكه والخضروات من الخيارات المفضلة لديك في أيام التخلص من السموم
ابدأ يومك بوعاء من الفواكه أو جرب وصفات ممتعة مثل الحساء الخضروات ،العصائر ، أو الكاري الهندي ، سوف يحصل جسمك على القوة المليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن التي ستنشطك من الداخل إلى الخارج.
المفتاح هو تناول المكونات المحلية بدلاً من خفض السعرات الحرارية.
3. اشرب الماء للتخلص من السموم بشكل جيد
شرب السوائل طوال اليوم بهدف استهلاك ما لا يقل عن 4 لترات من الماء.
يمكنك تجربة البعض عصائر الخضار ، ماء منقوع بالليمون والنعناع ، ماء جوز الهند أو حتى كوب شاس، فقط كن حذرا من تضمين أي عصائر معبأة أو مياه منكهة لأنها مليئة بالسكريات المضافة.
4. قم بتضمين البروبيوتيك في جميع أطباقك
إنها أطعمة تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق إضافة الكائنات الحية الصحية التي تساعد على الهضم.
ولدهشتك ، حجرة المؤن الهندية مليئة بهم!
أعد تشغيل جسمك عن طريق تضمين الأطعمة المصنوعة من التخمير مثل الدوساس والدوكلا والإيدليس.
للتخلص من السموم المحدد لك ، حاول الاستغناء عن القمح واستبدله بالحبوب الكاملة الأخرى للتخلص من هذا الانتفاخ.
أفضل طريقة هي المضي قدمًا ومحاولة تناول الطعام الصحي .
تذكر دائمًا التخلص من السموم عند القيام به بشكل جيد ، يمكن أن تخلق إحساسًا قويًا بالرفاهية، ويمكن أن تعيش أيضًا عطلة سعيدة رائعة لك ولجسمك.
5. مارس الرياضات المتنوعة
تلعب الرياضة دورا هاما للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم ، يمكنك اختيار تمارين للتخلص من السموم والمداومة عليها لطرد السموم . وكذلك تمارين كارديو لطرد السموم ، والمداومة على الجري يوميا .
6. التوقف من التدخين
مباشرة بعد التوقف عن التدخين ستلاحظ الفرق في جسمك وستتخلص من جميع السموم المتراكمة في جسمك وبالخصوص السموم التي تبقى داخل الصدر ، رغم أنه خطوة صعبة ولكنها فعالة لان التدخين يجعل السموم بداخل الجسم للابد ولكن بعد الانقطاع عن التدخين و ممارسة الرياضة ستلاحظ الفرق.
هنا مواضيع اخرى للقراءة
تعليقات
إرسال تعليق