اعلان اعلى المواضيع
10 فوائد الجريب فروت Grapefruit
يعد البرتقال والليمون أكثر الحمضيات استخدامًا ، لكن هل تعلم أن الجريب فروت Grapefruit يمكن أن تكون جيدة لصحتك؟
يمكن أن يكون الجريب فروت لديها فوائد لجسمك بعدة طرق ، في الواقع ، يُعرف الجريب فروت باسم "فاكهة من الجنة" لأنها دات فوائد جيدًا لصحتك ويمكن أن تتوقف أيضًا الامراض القادمة.
10 فوائد الجريب فروت
الجريب فروت مليء بفيتامين ج ، أحد مضادات الأكسدة القوية. لديهم أيضًا فيتامين أ والبوتاسيوم ، حمض الفوليك والثيامين وفيتامين ب 6 والكالسيوم والحديد والنحاس والفوسفور والمغنيسيوم ، وبعض المغذيات النباتية والفلافونويد.
1- الجريب فروت للرجيم
الجريب فروت مفيدة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن لأنها مليئة بالفيتامينات والألياف والماء ، سيساعد فيتامين سي نظام التمثيل الغذائي الخاص بك على العمل بشكل صحيح وأيضًا التحكم في تكسير الدهون ، مما يساعد الجسم على حرق الدهون.
يساعد مرضى للسكري
تنصح جمعية السكري الأمريكية مرضى السكري بتناول الجريب فروت، لأن الجريب فروت غذاء مخفض نسبة السكر في الدم ، ولا يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل صحيح بعد أن تؤكل.
يحمي من السرطان
يمكن أن يساعد الجريب فروت في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمثانة والثدي و المريء.
يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
يمكن أن يساعد شرب عصير الجريب فروت Grapefruit يوميًا في تقليل خطر الإصابة بأكسالات الكالسيوم في الكلى الحجارة ، نظرًا لأن الجريب فروت يحتوي على الكثير من حامض الستريك ، فيمكنه إيقاف تكوين الأحجار حتى تكسر الأحجار الصغيرة التي تكونت بالفعل، حمض الستريك يجعل البول غير صالح لتشكيل الحجارة.
5- الجريب فروت لصحة القلب
يعتبر الجريب فروت مفيدًا أيضًا لصحة القلب ، لأنه مليء بفيتامين سي ، يحتوي على الكثير من البوتاسيوم ، الذي يعمل كموسع للأوعية ، مما يعني أنه يساعد على استرخاء الأوعية الدموية والشرايين، هذا يقلل من ضغط الدم ويقلل من مخاطر الإصابة بالقلب الهجمات والسكتات الدماغية.
6- يخفض الكولسترول السيئ
يحتوي الجريب فروت على عدد قليل من مركبات الفلافونويد ، الهسبريدين الفلافونويد الرئيسي في الجريب فروت يرفع كوليسترول البروتين الدهني "الجيد" عالي الكثافة (HDL) ويقلل الكثافة المنخفضة "السيئة" كوليسترول البروتين الدهني (LDL) والدهون الثلاثية.
أظهرت دراسة أجريت في عام 2006 انه يمكن أن تساعد حبة جريب فروت واحدة يوميًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 15.5 بالمائة والدهون الثلاثية بنسبة 27 بالمائة.
7- يساعد لتقوية المناعة
يساعد الجريب فروت على رفع المناعة وتقليل مشكلة الإصابة بالعدوى والشائعة نزلات البرد.
8- الجريب فروت لصحة الجلد
فيتامين سي الموجود في الجريب فروت مفيد أيضًا لصحة الجلد، فيتامين ج ضروري لصنع الكولاجين الصحي الذي يساعد في الحفاظ على بشرتك ممتلئة وناعمة. أيضا ،يتوفر الجريب فروت على مضادات الأكسدة ، فهو يحارب شيخوخة خلايا الجسم التي تسببها الجذور الحرة الضارة.
9- يعالج أمراض اللثة
نظرًا لأن الجريب فروت يحتوي على الكثير من فيتامين سي ، فهو مفيد جدًا في مكافحة أمراض اللثة.
إن خط اللثة الصحي مهم لأسنان قوية.
أظهرت دراسة أجريت في عام 2005 أن أكل الجريب فروت كل يوم يقلل من نزيف اللثة لدى الأشخاص المصابين بأمراض اللثة.
10- الجريب فروت للكبد
يمكن أن يساعد الجريب فروت في إزالة السموم من الكبد لأنه يحتوي على الجلوتاثيون ، وهو مادة قوية مضادات الأكسدة التي تتخلص من الجذور الحرة.
تساعد المغذيات النباتية الموجودة في الجريب فروت ، والتي تسمى الليمونويدات ، على إخراج السموم من الكبد، أيضًا ، يساعد مركب الفلافونويد المسمى Naringenin الكبد على حرق الدهون بدلاً من تخزينها.
تأكد دائمًا من شراء الجريب فروت الذي يكون صلبًا وناعمًا عند اللمس.
لمزيد من الصحة ، اختر الجريب فروت الوردي والأحمر.
قم بتخزين الجريب فروت في درجة حرارة الغرفة قبل عصره لتحقيق أقصى استفادة منه معهم.
تعليقات
إرسال تعليق