فوائد الريحان للسحر

اعلان اعلى المواضيع

 طريقة تحضير بان كيك صحي لزيادة الوزن

 محتويات الموضوع 

1. البان كيك الصحي
2. أنواع البان كيك  الصحي
   
3.  طريقة تحضير البان كيك الصحي لزيادة الوزن 
4.  طريقة تزيين البانكين الصحي  
   

 

إذا كنت ممن يبحثون عن طريقة تحضير بانكيك صحي لزيادة الوزن فهذا الموضوع مناسب لك.

إن أغلب الرياضيين وغيير الرياضيين يبحثون عن وجبة غنية بالمصادر الأساسية لزيادة الوزن، وعن وجبة سهلة التحضير، ولكن يجدون أغلب الوجبات فيها الكثير من المقادير. مما يسبب لهم العجز.

بانكيك هو الوجبة الأساسية الذي يجده الكل سهل

 التحضير، ولذيذ جدا، ويمكن أن تضيف له كل ما تشتهي لا يؤثر ذلك عن البانكيك ويساعدك عن زيادة الوزن، سواء كنت رياضي أم لا.

سنتحدث في هذا الموضوع عن البان كيك الصحي، و أنواع البان كيك الصحي لتزيد الوزن، وطريقة تحضير بانكيك صحي لزيادة الوزن.

البان كيك

البان كيك هو من  الوجبات السريعة ومن أسهل مايمكن عمله في المطبخ، سواء كنت متقدما في الطبخ ام مبتدئ، ويتكون البان كيك من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن،ولكن لا يعرف العديد كيفية تحضير البان كيك لزيادة الوزن. 

أنواع البان كيك 

بغض النظر على أن البان كيك سهل ، وأنه لا يحتاح خبرة ، فيه أيضا العديد من الأنواع التي تخص زيادة الوزن والتي سنذدكرها في هذة الفقرة وبعد ذلك سننتقل الى مكونات البانكيك و طريقة تحضير البان كيك لزيادة الوزن.

 انواع البان كيك الصحي

 

بان كيك بالشوفان

بان كيك  بالموز 

بان كيك بالواي بروتين 

بان كيك  بالنوتيلا 

بان كيك بالتفاح 

بان كيك بالسميدة 

بان كيك بالكاكاو

 بان كيك باليوغورت

بان كيك باللبن.

هناك العديد من أنواع البان كيك الصحية التي لا تحصى ولكن يمكنك دمجها مع بعض لتخرج بالأخير ببان كيك صحي ضخم ومليء بالعناصر الغذائية لزيادة الوزن. 

بان كيك صحي لزيادة الوزن مع طريقة التحضير

بانكيك الشوفان والبيض والموز والحليب

المكونات :

• 4 بيضات 
• 100 غرام من الشوفان 
• موزة متوسطة
• كأس كبير من الحليب
  

طريقة التحضير :

نأخد أولا البيض والموز والشوفان ونقوم بطحنهم على الة الطحن ،  بعد ذلك نحصل على خليط نضع له التوابل حسب المذاق، نسخن المقلاة على نار هادئة ونضيف لها ملعقة من الزيت ،  ثه نأخد الخليط بالمغرف ونضعه في المقله حسب الكمية التي تريدها بالبانكيك الصحي ،ثم نقلبها عندما تتحمر ، نعيد العملية حتى تنتهى وتحصل على بانكيك صحي لزيادة الوزن وسهل التحضير ولذيذ .

بان كيك بالواي بروتين والتوت واليوغورت والحليب 

المكونات :

سكوب واحد من الواي بروتين

 يوغورت واحد حسب نوعك المفضل

 توتة واحدة كبيرة

كأس كبير من الحليب 

 طريقة التحضير :

نخلط المكونات بالخلاط الكهربائي بعد دلك نحصل على خليط نضع له التوابل حسب المذاق، نسخن المقلاة على نار هادئة ونضيف لها ملعقة من الزيت ،  ثه نأخد الخليط بالمغرف ونضعه في المقله حسب الكمية التي تريدها بالبانكيك الصحي ،ثم نقلبها عندما تتحمر ، نعيد العملية حتى تنتهى وتحصل على بانكيك صحي لزادة الوزن وسهل التحضير ولذيذ .

 طريقة تزيين البان كيك الصحي  

يمكنك تزيين البنكيك الخاص بك حسب دوقك الخاص وسنعطيك عدة اقتراحات للتي نراها مناسبة لتزين البانكيك الخاص بك ليبدو جميلا ويفتح لك شهية الأكل 

تزيين البان كيك  بنوتيلا 

تزيين البان كيك بالشوكولاته المفرومة 

تزيين البان كين بقطع الموز

تزيين البان كيك بالافوكادو 

تزيين البان كيك بالتوت الدائري 

تزيين البان كيك بقطع الليمون 

تزيين البان كيك بالكريم 

تزيين البان كيك بالنعناع او التفاح  

المراجع 

http://wasfachahiya.blogspot.com/